Ученые доказали, что всего хорошего, в том числе, полезного для здоровья, должно быть в меру

Чтобы добиться психологического и физического благополучия, человеку необходимо два часа в неделю посвящать прогулкам на природе. К такому выводу пришли эксперты журнала Scientific Reports в ходе проведенного исследования. Об этом пишет Lonely Planet.

Больше путешествовать! К этому выводу должно подтолкнуть новое исследование журнала Scientific Reports. Эксперты выяснили, что всего два часа в неделю, проведенные на природе, дают огромный положительный импульс для психического и физического самочувствия человека. Такой результат был получен в ходе опроса около 20 000 жителей Англии. Оказалось, что человек, который на прошлой неделе провел 120 минут на природе, на следующей испытывает гораздо меньше проблем со здоровьем и вообще считает, что жизнь удалась.  

Интересно, что не имеет значения, были ли эти два часа на свежем воздухе проведены за один раз или были поделены на несколько коротких вылазок на природу. Хорошая новость, не правда ли? Ведь кто-то может позволить себе это лишь в выходные, другие выбирают регулярные утренние или вечерние моционы в ближайшем парке или на пляже.

В ходе исследования стало понятно, что каждый седьмой испытуемый сообщил о плохом самочувствии после отдыха на природе. Напротив, почти половина из тех, кто не успел в парк, лес или на пляж за последние семь дней, сообщили о низком уровне удовлетворенности жизнью. Исследователи обнаружили, что ни возраст, ни пол, ни место жительства на результаты не влияют.

И еще один интересный вывод. Если задержаться на природе более двух часов, существенного улучшения показателей физического и психологического состояния, увы, не будет. Поэтому, как говорится, всего хорошего должно быть в меру.

turizm.ru